O Ondrovi
Ahoj, jmenuji se Ondra a jsem certifikovaný lektor vinyása, wheel a aštanga jógy v Olomouci. Rád se s vámi podělím se svým příběhem o tom, jak mi jóga pomohla změnit život. Věřím, že se moje zkušenost může stát inspirací i pro vás.
Jóga a já
Jóga změnila můj život. Začal jsem cvičit, když jsem měl problémy s úzkostí a panikou. Jóga mi pomohla zklidnit se a lépe vnímat své tělo a emoce. Postupně jsem si vybudoval vlastní praxi a začal zkoumat různé styly a techniky jógy. Zaujala mě hlavně vinyasa jóga, která je dynamická a zábavná. V roce 2023 jsem absolvoval lektorský kurz a teď se rád dělím o své zkušenosti a radost z jógy s ostatními. Moje lekce jsou zaměřené na pohyb, sílu, rovnováhu a obrácené pozice. Také se věnuji meditaci a dechovým cvičením. Mým cílem je, aby každý našel v józe to, co potřebuje a co ho baví.
Během své jógové cesty jsem si prošel i náročnými momenty - asi nejtěžší bylo přejít na čistě domácí praxi během COVIDu, kdy se všechna jógová studia zavřela. Najednou jsem musel opakovaně nacházet motivaci a vracet se na podložku sám, bez lektora i bez ostatních lidí. Ve výsledku mě ale tato situace posílila - našel jsem mnoho zajímavých jogínů a začal s nimi objevovat nové styly jógy i přístupu k samotné praxi.
Největší odměnu pro mě představuje dobře odvedená lekce a spokojenost vás všech - hlavně když se i vy vracíte na podložku a já můžu vidět, jak se zlepšujete. To je přesně ten důvod, proč jsem s cvičením začal.
Co vás na lekcích čeká
Moje lekce jsou zábavné a představují výzvu. Když jsem začal cvičit, zamiloval jsem se do vinyasa jógy, která je plná plynulých a energických pohybů. Cvičení se mnou je dostupné pro každého, kdo má chuť se hýbat a osvěžovat svou mysl i tělo.
Nekladu důraz na dokonalost provedení. Jde mi především o vás, o vaši radost z pohybu či meditace a o celkový zážitek. Mé lekce představují bezpečnou a respektující zónu, ve které se každý cítí dobře, a to bez ohledu na pohlaví, věk, či fyzickou zdatnost.
Při lekcích často dopomáhám. Věřím, že s částečnou asistencí je řada pozic dostupnější a nabízí mnohem hlubší prožitek. Dopomoc také znamená, že vás vaše vlastní tělo může příjemně překvapit.
Kromě samotné asánové praxe jsou součástí mých hodin i meditace a dechová cvičení. Jejich zařazení přináší další zlepšení koncentrace, uzemnění, uklidnění a lepší napojení na sebe sama. Vycházím jak z tradičních jógických dechových cvičení, tak i z buddhistické tradice meditace jako prostředku pro překonávání iluzí o neměnném a statickém já.
Moje lekce jsou delší - v úterý a v pátek mají 75 minut, v neděli pak dokonce 90 minut. Je to z toho důvodu, abychom měli dostatek času na všechny aspekty jógy, včetně delší meditace.
Lekce se odehrávají v klasické tělocvičně na gymnáziu Čajkovského. Může to pro vás představovat zásadní vizuální změnu oproti tradičním jógovým studiím. Zvolil jsem tuto variantu záměrně - je to prostředí, které si na nic nehraje. Nesnaží se vám za každou cenu líbit a nepoutá k sobě vaše smysly. V jednoduchosti je totiž síla.
