Zásadní publikace, která vystihuje můj přístup k józe, je kniha od kolektivu autorů pod vedením Bernieho Clarka Your Body, Your Yoga (2016). Jejím hlavním poselstvím je, že přístup k vedení jógy i k vlastní praxi musí být liberální – každý člověk má zcela odlišné proporce, odlišné limity a přednosti. Velká část těchto charakteristik je přitom daná.
Kromě toho, že jsou naše proporce odlišné, tak k nim musíme přidat i fakt, že i jejich variace je obrovská. Klidně se tedy může stát, že se na lekci potkají dva lidé s tímto rozsahem krčku (levý obrázek):
V praxi to bude znamenat, že daný rozsah pro pozici trikonásany (obrázek vpravo) bude naprosto odlišný a osoba se 110° nikdy nedosáhne stejného rozpětí.
Samozřejmě vás na lekcích či mimo ně nebudu nutit studovat jakoukoliv literaturu1. Jedno je pro vás ale důležité – vnímejte svoje tělo! Pokud vás pozice dál nepustí, pokud cítíte extrémní tlak nebo dojdete do bodu komprese, pravděpodobně jste narazili na svůj limit a jakákoliv další snaha o prohloubení může způsobit zranění. Stejně tak se nedívejte ani nalevo, ani napravo, dokonce ani neberte v potaz to, jak dělám pozici já. A hlavně nepropadejte jakékoliv frustraci, že vaše provedení pozice nevypadá dokonale. Nejde totiž o to, jak v pozici vypadáte, ale o to, jak se v ní cítíte.
Toho docílíte následovně: 1. Naučte se u každé pozice posoudit, na kterou oblast se snažíte asánou působit. 2. Když do pozice vstoupíte, zaměřte se na to, co v ní skutečně cítíte. 3. Pokud nejste s pocity (subjektivně) spokojeni, změňte danou pozici tak, abyste navodili její potřebné fungování. Vaším cílem je u každé pozice najít to správné zatížení, které je na hraně toho, kam vás tělo pustí.
V józe nepoužíváme tělo k tomu, abychom se dostali do pozice.
Používáme pozici, abychom se dostali do těla.
1 mám ji ale kdyžtak v pdf formátu pro zájemce