Hlouběji – propojení jógy a meditace pro budování vaší odolnosti
Jsi jednou z těch, kteří podléhají stresu? Nebo jsi k sobě přehnaně sebekritická? Máš pocit, že se na tebe všechno valí? Nebo se jen nedokážeš pořádně soustředit a každou chvíli prokrastinuješ?
Tak to jsi možná ideální kandidátka pro tuto lekci! V příštích dvanácti týdnech se budeme opakovaně potkávat a učit se, jak začít správně a efektivně meditovat. Před samotnou meditací se navíc protáhneme a trošku víc naladíme na náš dech a na tady a teď.
Meditace
Přímo u našich nohou totiž leží to, co potřebujeme nejvíc – nekonečná hlubina soucitu, klidu a relaxace. V rámci naší meditační praxe si začneme osvojovat techniky, pomocí kterých se k této hlubině začneme přibližovat.
Díky správnému postupu se můžete pomalu přehoupnout z „nemám čas, nechce se mi“ do fáze „už se těším, až si zase chvíli myšlenkově odpočinu při svojí meditaci“.
Veškeré techniky jsou sekulární a není v nich obsažené žádné ezo – jedná se o fungující a vědecky ověřené postupy, které lze používat i bez lektora. A o nám jde v první řadě – nastartovat vaši vlastní meditační a jógovou praxi a naučit vás.
Jóga
Půjde o klidnější praxi při které se budeme víc soustředit na vlastní koncentraci a protažení těla tak, aby se nám pak lépe meditovalo. Určitě ji zvládne každý. Jógovat budeme přibližně 40 minut a zbytek lekce bude zaměřený na meditaci.
Praktické info
V 18:20 se sejdeme na parkovišti před atletickým stadionem (můžete zde klidně i zaparkovat).
S sebou si vezměte jógamatku, možná i deku pokud se budete chtít přikrýt.
Pokud máte jakýkoliv dotaz, zavolejte nám
Ondra & Klárka