Hlavním cílem pro mě je, aby mé lekce jógy byly zábavné a odlišné. Při stavění jednotlivých lekcí v základu vycházím z vinyasa jógy, což je dynamický styl ve kterém postupně proplouváme celou řadou pozic, aniž bychom v nich setrvávali příliš dlouho. Většina z nás totiž během dne sedí nebo se pohybuje jen omezeně, a tak je fajn naše tělo “nakopnout” a dopřát mu zvýšenou tepovou frekvenci a aktivnější pohyb.
Do svých lekcí pořád hledám novou inspiraci – nebaví mě pořád dokola těch 20-30 stejných pozic. Takže se můžete těšit na různé animal-flow prvky, ale třeba i na silovější workoutové pozice nebo drily. Právě díky nim se můžete lépe naučit své tělo kontrolovat a zapojovat různé svalové skupiny a jejich kombinace.
Preferuji dosažitelnější jógové pozice – většinou se jedná o sekvence pohybů, které jsou průměrně zdravému člověku dobře dostupné. Kromě toho nabízím i řadu modifikací. Na čem ale trvám jsou přípravy a trénink obrácených pozic a stojů na hlavě. Nemusíte se ale ničeho bát, u těchto pozic vždy asistuji.
Někdy vás můžu v pozicích upravovat (adjustment). Dělám tak pouze s vaším souhlasem a ne proto, že vám pozice nejde, ale spíše proto, že vám mohu pomoci se dostat hlouběji.
Moje lekce vždy obsahují i meditaci (na začátku vsedě, na konci buďto vsedě a nebo v pozici mrtvoly) a pranájámu (dechová cvičení). Abychom měli dostatek času na meditaci i na dech, mají moje lekce 75 minut.
Po skončení lekce mám ještě 15 minut na individuální konzultace, takže za mnou můžete přijít a pobavit se o vaší jógové praxi.
