Hlouběji
Je celkem pět hodin meditační a jógové praxe. Ponořte se do rytmu vlastního těla při dynamické i pomalejší praxi, zaměřte se na prožitek svého dechu během dechového cvičení a udělejte důležitý krok pro zahájení vaší pravidelné meditační zkušenosti.
Hlouběji začíná tam, kde jógové hodiny končí. Pojďte společně objevovat dharmu a její praktické uplatnění v životě. Cílem je žít lepší život tady a teď v plném souladu s rozumem a s obecně platnými etickými principy.
Program:
- 10:30-10:45 Úvodní slovo, krátké dechové cvičení
- 10:45-12:00 Jóga (dynamická)
- 12:00-12:30 Dechové cvičení
- 12:30-12:45 Přestávka
- 12:45-13:45 Teoretický úvod do meditace
- 13:45-14:45 Meditační praxe
- 14:45-15:30 Jóga (pomalejší)
S sebou si vezměte:
- Teplé oblečení – nezapomeňte na teplé ponožky. Pro opravdové zimomřivce doporučuji i deku.
- Podložku
- Něco na sezení (polštářek, jógový bloček) – budeme sedět poměrně dlouho, tak je lepší být na něčem vyvýšeném.
- Čaj a něco menšího k jídlu.
- Něco na psaní a na poznámky.
Cena: 450,- Kč